26週目は揺身整体術です【東京の整体学校】

満員電車に乗り込んだときにぎゅうぎゅうで身動きがとれなくなってもガタンゴトンと電車が動きだすと少し間が空きます。今週の揺らしはそんなイメージです。

時間がかかってしまって今回は下半身のみ。上半身は別の日に行います。

腰椎、脊柱起立筋、仙腸関節、腰仙関節、股関節を色々な角度や方法で揺らして関節や筋肉を緩めます。

揺らすだけなのですが意外と気持ちいい＼(^o^)／

腰部などは痛くて拇指圧出来ない方などには押さずに筋肉が緩むのでとても有効です。

普段一人ではストレッチしにくい大腿筋膜張筋や腸脛靭帯、小殿筋などもストレッチしながら揺らして緩めていきます。

簡単な骨格の歪みやズレはこの方法で戻ります。

頑固な骨格の歪みやズレは導引術などを使って戻します。

生徒さん達曰く、揺らしは気持ちよくて眠くなってしまうそうです！

今回は珍しく動画を撮りました~。ほんのちょっとだけですが。